买了肌肉篇，还未开始看，书没有折损，先学习，要是不错再入手动作篇
阅读《瑜伽3D解剖书》近3年，下面的话应该能够为你提供一些参考（更多的内容可以到“拜日式”公众号上获取）:在《瑜伽3D解剖书》两本书中，体式只是面子，相应的肌肉的启动（觉知）才是里子。而对于《精准瑜伽解剖书》这两本书来说，肌肉启动最终会构成我们所要求的精准的体式。这两本书能给出了很多《瑜伽3D解剖书》书中涉及不到的细节。从我个人练习的经历来说，一次性地体会一个体式的点，是比较好的接受方式这两本书就给了你提供了非常好的学习节奏，同样的一个战士一式，会把从最简单的体式给出来，一点一点地过渡地完整的战士一式，有了这样的过渡，可能一些比较难的体式，就变得非常容易切入。我觉得这应该是这两本书所传递的精髓了：把复杂的体式简单化， 把瑜伽学习的流程分成几个体式“节点”，走过这个节点就可以继续向下一个节点前进。对于很多老师来说，对单一的体式轻车熟路，而对于如何走到当下的位置，却并非清晰，这本书可以给这些老师非常好的参考，也许，在这本书里，你能找到那个当年练习战士一式的时候脚怎么努力也无法跨到双手中间的自己。而这无疑会对学生瑜伽学习之路提供一个更加清晰的路径。
买了肌肉篇，还未开始看，书没有折损，先学习，要是不错再入手动作篇
阅读《瑜伽3D解剖书》近3年，下面的话应该能够为你提供一些参考（更多的内容可以到“拜日式”公众号上获取）:在《瑜伽3D解剖书》两本书中，体式只是面子，相应的肌肉的启动（觉知）才是里子。而对于《精准瑜伽解剖书》这两本书来说，肌肉启动最终会构成我们所要求的精准的体式。这两本书能给出了很多《瑜伽3D解剖书》书中涉及不到的细节。从我个人练习的经历来说，一次性地体会一个体式的点，是比较好的接受方式这两本书就给了你提供了非常好的学习节奏，同样的一个战士一式，会把从最简单的体式给出来，一点一点地过渡地完整的战士一式，有了这样的过渡，可能一些比较难的体式，就变得非常容易切入。我觉得这应该是这两本书所传递的精髓了：把复杂的体式简单化， 把瑜伽学习的流程分成几个体式“节点”，走过这个节点就可以继续向下一个节点前进。对于很多老师来说，对单一的体式轻车熟路，而对于如何走到当下的位置，却并非清晰，这本书可以给这些老师非常好的参考，也许，在这本书里，你能找到那个当年练习战士一式的时候脚怎么努力也无法跨到双手中间的自己。而这无疑会对学生瑜伽学习之路提供一个更加清晰的路径。