动作并不多，讲解比较细致，手绘图，不是真人也不是3D，比较经典的书，人民邮电出版社的健身书都不错，最近喜欢上了拉伸，书也买了几本，大体上两个思路，一种从动作入手，介绍拉伸到的肌肉，一种从目标肌肉入手，讲解动作，本书是第二种。
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