因为上班天天久坐，身体处于亚健康状态，最近读了不少健身的书，这本书就是系统地讲了身体的肌肉，但是看完之后，也不太会拉伸，描述少，图片也没太看明白，有点鸡肋～～～
包装好，全书彩印，很重，四百多页，无缺页，味道很大
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