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不错，对跑步很有用哦，防止拉伤。

不错，对跑步很有用哦，防止拉伤。

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一本很不错的书，全彩页，动作讲解的还算比较仔细，有训练计划，简单的营养知识，有器械的动作，也有无器械的动作，可以好好研究一下了!