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科学训练很关键，持之以恒，按照书上所说，其实不用花太多时间就能达到健身的目标，加油！

科学训练很关键，持之以恒，按照书上所说，其实不用花太多时间就能达到健身的目标，加油！

适合在家里没有健身器械的场合用

这本书很不错，希望看了有帮助。另外，快递员送的时候还特意问了一些收货人信息，很有责任心。好评。