首页 >>  最爱客服，美美哒?人类的大脑在最近的200万年里，体积增加了1/3。新长出的地方有一个叫额叶，我们的自律能力就在里面。我们使用自律控制行为的时候，额叶高度活跃。自律成功的同时，我们在消耗心理能量。大脑很像手机，心理能量是电量，有限。你白天使用了，晚上还不充电，第二天就别想开机。如此一来，道理很简单了：人的自律过程，其实就是消耗心理能量的过程。这个过程学术界叫ego-depletion，自我耗损。人的自律力，也随着心理能量的消耗，慢慢减弱直至彻底失灵。直到他们通过高质量的睡眠充电成功，能量满格开启新一天。我们都经历过的。我们决心减肥，很有毅力，一整天都没怎么吃，好不容易挨到最不该吃的晚上，却忍不住大吃大喝起来。因为一整天的劳作之后，我们用完了心理能量，自律比白天困难了。好多人每天起床，第一件事是摸手机。看微信，看朋友圈，有时再把知乎微博甚至公众号刷一遍，床还没下，眼睛先累了，大脑更是已经疲惫。在每一个充足睡眠之后的新一天里，心理能量如此有限，怎么能一天还没开始，先在没用的事上狠狠花一笔呢？同理，迟早散去的流言蜚语，已经改变不了的