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很棒的跑步书，值得收藏。

很棒的跑步书，值得收藏。

里面有训练计划。但是最基础级别再往上的那一级，从里面列出的距离和时间来看，速度其实要求就比较快了。

给公司买的，越来越发现，读书学习真的很重要