端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
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书不错，有题有解题方法，很详细。主要是为了能够早点拿到书，才选择在自营店买的，说实话，发过来的书有折痕，比不上在官方旗舰店里的新。
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