快速翻完，大概意思坚持?少吃多动。食物热量那个实施起来不太现实，什么碎片时间减肥法这种属于偏鸡汤了，总的来说，属于道理大家都懂，实际上用处不大，不如老老实实坚持运动实在，看书的初心就是抱着有没有捷径的心态，看完才发现根本没啥捷径，自律才是关键。
为了健身科学的健身！学习是有必要的！
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