书本有点厚，里面介绍了营养知识，食谱是按照一天三餐写的，尤其是不知道早餐吃什么的同学，上面介绍的早餐食谱可以试试。对了，里面也有不少果蔬汁做法，貌似不需要单独买果蔬汁的书了。
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非常好看的一本书，内容也很精彩，对减肥来说，作用很大滴，推荐推荐