人到中年，起床后坚持1喝杯温水晨起喝一杯温水，不但可以补充水分，还可以冲洗肠胃、促进排便、稀释血液，预防心脑血管疾病。2早起就排宿便，宿便指长期停滞淤积在肠道中的粪便，往往附着在肠壁“皱褶”中，连续发酵产生有毒物质，损害身体健康。坚持转眼一分钟：睁眼向前平视，然后按左右、上下、顺时针和逆时针转动眼球，再眨眼数次。此法可增强眼肌的灵活性，提高视力。叩齿一分钟：上下叩齿，可坚固牙齿，提高咀嚼功能，促进消化。搓耳一分钟：打通经络，调节脏腑功能，防治疾病。走向长寿之路，北京文化。雅洁提前祝各位周末平安快乐！?
一直忙，才腾出时间看，刚拆开，希望能帮助自己成长
人到中年，起床后坚持1喝杯温水晨起喝一杯温水，不但可以补充水分，还可以冲洗肠胃、促进排便、稀释血液，预防心脑血管疾病。2早起就排宿便，宿便指长期停滞淤积在肠道中的粪便，往往附着在肠壁“皱褶”中，连续发酵产生有毒物质，损害身体健康。坚持转眼一分钟：睁眼向前平视，然后按左右、上下、顺时针和逆时针转动眼球，再眨眼数次。此法可增强眼肌的灵活性，提高视力。叩齿一分钟：上下叩齿，可坚固牙齿，提高咀嚼功能，促进消化。搓耳一分钟：打通经络，调节脏腑功能，防治疾病。走向长寿之路，北京文化。雅洁提前祝各位周末平安快乐！?
一直忙，才腾出时间看，刚拆开，希望能帮助自己成长