书的质量不错，内容适合无器械健身，由简入深。活动力度大，点赞！稍微不足的就是书在运输过程中可能受了挤压，左下角有折皱，不过不影响阅读。
觉得这本书很良心，不只是需要减肥的人需要，对于大多数人，如何饮食，如何运动，都受益良多。
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