物流很快。插图很多，不过动作介绍跟其它没什么区别，还以为会有一些动作细节的说明呢，因为我是看到贵叔的文章才来买的...相比卡彬的硬派健身，卡宾的健身原理比较有科普性，会介绍每个主要肌肉的名称，已经锻炼的原理；不过这本书的动作设计比卡宾好，比较适合小白入门。
还不错，可以用于纠正平时自己健身过程中的问题。
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