内容写的比较详细，但是看起来排序有点复杂，每个训练课程需要来回翻书，居然不在一页上，看完以后觉得比较适合初学者，健身1年以上的朋友，可以忽略，很多训练内容不适合在健身房完成，可能更适合私教工作室
很多训练方式和计划，拿到手上时才发现是一本大书。
内容写的比较详细，但是看起来排序有点复杂，每个训练课程需要来回翻书，居然不在一页上，看完以后觉得比较适合初学者，健身1年以上的朋友，可以忽略，很多训练内容不适合在健身房完成，可能更适合私教工作室
很多训练方式和计划，拿到手上时才发现是一本大书。