书的质量还可以，至于这书对减肥有没有用嘛，那就看自己了，挺多动作是靠跑步机呀什么的那些健身器材来辅助完成的，我还没有开始试也不知道能不能减肥
博士出的书支持一下 虽然感觉关注了微博这里面的内容基本都有了 但算是一本微博总结吧
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