扎心了，针针见血，原来每次减肥减的不是脂肪而是水分。就像书里说的的，我就是那一类一直在减肥路上的女胖纸。减肥原来就像练功，只掌握技术未修好心是练不成绝世功夫的，原来我之所以没成功减肥主要还是自己意志力不够坚定，太过依赖食物带来的快感，不求看完这个书就减肉几斤，但是确实读完确实还是很有收获，让我对减肥和节食，包括生活方式有一些新的思考。
内容很赞，尤其是对为什么减肥人士一边嘴里喊着减肥一遍又忍不住吃吃吃的生理和心理因素进行了剖析。减肥不成功的人实际上就是缺少了作者所说的心理韧性，也就是我们常说的毅力。书中作者提出的自我训练法就是用来锻炼心理韧性的，使人与实物之间建立理性非依赖的关系，这种自我训练法被证明对焦虑，抑郁都有效。作者的《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》也非常畅销。
扎心了，针针见血，原来每次减肥减的不是脂肪而是水分。就像书里说的的，我就是那一类一直在减肥路上的女胖纸。减肥原来就像练功，只掌握技术未修好心是练不成绝世功夫的，原来我之所以没成功减肥主要还是自己意志力不够坚定，太过依赖食物带来的快感，不求看完这个书就减肉几斤，但是确实读完确实还是很有收获，让我对减肥和节食，包括生活方式有一些新的思考。
内容很赞，尤其是对为什么减肥人士一边嘴里喊着减肥一遍又忍不住吃吃吃的生理和心理因素进行了剖析。减肥不成功的人实际上就是缺少了作者所说的心理韧性，也就是我们常说的毅力。书中作者提出的自我训练法就是用来锻炼心理韧性的，使人与实物之间建立理性非依赖的关系，这种自我训练法被证明对焦虑，抑郁都有效。作者的《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》也非常畅销。