粗略阅读，日后详读，很好的书，不愧高科。有人居然抱怨书里跑酷内容很少，很奇怪。跑酷的基本动作全有了，剩下进阶不过是基础动作的组合。至于团侧等等属于花式跑酷，严格意义上是freerunning，不是parkour。所有动作都有详细配图甚至解剖肌肉链图，有时候豁然开朗。就是邮费很烦，凑不够单
写的一般性主要写的就是跑酷，不过书上的理论知识还是不如真人交。
已经练了一段时间，对我帮助极大。全面提升了身体素质，也为以后继续学习跑酷打下了基础。非常值得看的一本自重健身书。有了这本书，就不用买囚徒之类。练完这本书，基本上就可以直接读运动生理学之类专业进阶了