我觉得挺好，虽然鸡汤，但让我拐弯抹角地灵光一现地想到一个重要事实：“自我否定”、“自我放弃”是令人沉醉的，一种让人上瘾的东西里面有。它拒绝变化，代表着一种反面的、强大的、命运一般的安全感，因着极大的确定性，令人神往。最方便的逃脱方法是转移注意力，不要去想“啊我好失败真没救”这件事，不要再“我我我”了。
自信“金字塔”由底层到顶层结构为：自尊（自己如何看待自己）、自信（个人能力）、自我肯定（人际互动能力）。自信不足往往由各类成见导致，医治的手段是，一方面改变自己的认知，另一方面积极行动。每一个练习都相当于迈出一步，而成见就是您的鞋底。在把鞋底磨薄损坏前，我们得先走上几步。
我觉得挺好，虽然鸡汤，但让我拐弯抹角地灵光一现地想到一个重要事实：“自我否定”、“自我放弃”是令人沉醉的，一种让人上瘾的东西里面有。它拒绝变化，代表着一种反面的、强大的、命运一般的安全感，因着极大的确定性，令人神往。最方便的逃脱方法是转移注意力，不要去想“啊我好失败真没救”这件事，不要再“我我我”了。
自信“金字塔”由底层到顶层结构为：自尊（自己如何看待自己）、自信（个人能力）、自我肯定（人际互动能力）。自信不足往往由各类成见导致，医治的手段是，一方面改变自己的认知，另一方面积极行动。每一个练习都相当于迈出一步，而成见就是您的鞋底。在把鞋底磨薄损坏前，我们得先走上几步。