练就强健肌肉的四周计划。
一直有锻练的习惯，早就想买本这方面的书，系统地练一下！公司有健身房，但是我很担心哪天要是忙，没空练之皇兄，肌肉就会变形，所以在家准备了单杠，哑铃，跳绳，瑜珈垫，健腹轮，希望这本书能给我一些科学的方法！我后期会再追评的！书的质量还好！
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