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好书，实用性强，专业性强，喜欢！

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书籍刚收到，与描述的一样，很好！五星好评！

练习的方法很简单，对身体素质要求也不高，唯一的要求就是每天就能坚持下来，虽然只是短短的10多分钟，但是每天练习之后身上的汗水说明了一切