在公司阅览室简单扫了一眼，对于普通健身小白来说很全面了，饮食动作都有简单表述，我更看重的是这本书的全面，不是简单教你动作，如今感觉健康是最重要的东西，希望大家有时间多锻炼身体，坚持也是最重要的要求，一共上下两册，分上半身和下半身，上半身主要改善含胸驼背
痣的排查abcde法则，是促使自己拍下本书的动力之一，因为很想了解这方面的事情。而且，自己是过敏体质，经常在莫名其妙中，身上、脸上、头皮上，起一些疙瘩斑块，去了医院，医生也是模棱两可地开些激素类药物，让自己很是难受，买了这部著作，认真读下，了解了解自己症状究竟如何吧！
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