是八卦掌的简单的练习方法，作者学自程式八卦传人铁恩方先生。铁恩方先生活了９８岁，功夫很高。他把八卦掌练习方法简化为一种招式的练法。简单易学有效。书，薄薄的一册，内容少而简单，没有复杂的叙述，和高深的理论。光碟内容很简单，就是坐作者本人的练习走转，没有解说。
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