亦如德国人一向的精细,谨慎,让人收益匪浅!
本书说找到人生的目标和意义,就可以战胜恐惧!我理解就是有着自己的方向,不用去在意外在、他人的看法。关于自律、自控,就是给自己设定一些规则,到时做某事,并形成习惯,不用刻意去不做,而是换成一个可以做的内容。在社交中如果容易脸红,就要不停暗示自己在形象上高于对方,比如对方是坐在马桶上,或者穿着睡衣在跟你聊天。“直面恐惧是很有必要的,并且要一直面对,直到恐惧停下来。”要牢记这句话,不能再逃避。