因为在知乎上看到说关于睡眠的话题提到了这本书，觉得很实用，于是买来看了。但是，虽然是一本书，实际能操作也就一篇文章而已。照着做就差不多了。作者毕竟是学者，用实验说话用数据说话，所以，这本书不仅仅说了怎么样拥有一个高效率的睡眠，更加用大量的实验和数据来解释。如果不看为什么仅仅想要知道怎么做的话可能根本不够一页纸而已。当然了，讲解睡眠背后的真相，了解所以然也很重要就是了。本来买这本书就是准备自己看一遍然后送给睡眠不好的朋友作为礼物。这确实应该是一个不错的礼物。
此书用浅显易懂的方法，告诉人们怎么高效睡眠，对于失眠者，是一本可以阅读的书，了解失眠，然后对失眠会有一定的缓解作用。
因为在知乎上看到说关于睡眠的话题提到了这本书，觉得很实用，于是买来看了。但是，虽然是一本书，实际能操作也就一篇文章而已。照着做就差不多了。作者毕竟是学者，用实验说话用数据说话，所以，这本书不仅仅说了怎么样拥有一个高效率的睡眠，更加用大量的实验和数据来解释。如果不看为什么仅仅想要知道怎么做的话可能根本不够一页纸而已。当然了，讲解睡眠背后的真相，了解所以然也很重要就是了。本来买这本书就是准备自己看一遍然后送给睡眠不好的朋友作为礼物。这确实应该是一个不错的礼物。
此书用浅显易懂的方法，告诉人们怎么高效睡眠，对于失眠者，是一本可以阅读的书，了解失眠，然后对失眠会有一定的缓解作用。