个人感觉不是 本来有强迫症 做的部分事 有的部分想法就是在强迫思维基础上建立的 未必就对 顺其自然应该是强迫症状出现时及时提醒自己 并且尽最大可能不去强行克制 因为那样会更糟 就像小学生听写单词 强迫症的人在没听清一个单词后就会纠结 停下来 正常人会跳过继续听后面的 顺其俯花碘拘鄢饺碉邪冬矛自然大概就是让我们适应这个“跳过”的过程 过程在于把克制强迫变为安抚强迫 有点“硬的不行来软的”意味 我自己是这样理解的 感觉还是有用 因为大部分强迫思想是集中于一些小事情或者没有过分坏处的情况下 所以不必太担心跳楼之类的事吧，看完这本书后可以改变自己的态度，认识到自己的问题，来慢慢改变。
个人感觉不是 本来有强迫症 做的部分事 有的部分想法就是在强迫思维基础上建立的 未必就对 顺其自然应该是强迫症状出现时及时提醒自己 并且尽最大可能不去强行克制 因为那样会更糟 就像小学生听写单词 强迫症的人在没听清一个单词后就会纠结 停下来 正常人会跳过继续听后面的 顺其俯花碘拘鄢饺碉邪冬矛自然大概就是让我们适应这个“跳过”的过程 过程在于把克制强迫变为安抚强迫 有点“硬的不行来软的”意味 我自己是这样理解的 感觉还是有用 因为大部分强迫思想是集中于一些小事情或者没有过分坏处的情况下 所以不必太担心跳楼之类的事吧，看完这本书后可以改变自己的态度，认识到自己的问题，来慢慢改变。
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