首页 >>  根据世界卫生组织的标准，健康减肥的速度应该是在三个月内减掉不超过10%的体重，身体脂肪率有所下降，并且身体肌肉不流失或者有所增加。说得更简单一点就是，每周1～2斤比较好，最好在体重的1%左右。